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        媒體報道

        對于脂肪肝 我們的誤解不少
        > 作者:管理員 | 來源:健康報網 | 點擊數:5632 | 更新時間:2019-01-30

        肝臟是人體內最大的無煙、無噪音、24小時不停工的“化工廠”。隨著人民生活水平的提高,吃的多、動的少,患脂肪肝的人越來越多。一般而言,脂肪肝屬可逆性疾病,早期診斷并及時治療??苫謴驼?。關于脂肪肝的防治,人們要特別注意下面幾點。

          1.瘦人也會得脂肪肝。很多人以為脂肪肝是胖人的“專利”,是吃出來的,瘦人不會有脂肪肝。其實不然。瘦人特別是減肥人的脂肪肝很多是由于過度節食“餓”出來的。人處于饑餓狀態時,身體無法獲得必要的葡萄糖,就會將身體其他部位儲存的脂肪、蛋白質動用起來,轉化為葡萄糖,從而導致血清中游離脂肪酸增高。大量脂肪酸進入肝臟,加之機體又缺少脂代謝時必要的酶類和維生素,致使脂肪在肝臟滯留,造成脂肪肝。

          2.脂肪肝也需治。很多人都認為脂肪肝無須治,事實上,即使是單純性脂肪肝,都比正常肝臟脆弱,更容易受到藥物、工業毒物、酒精、缺血以及病毒感染的傷害,從而導致其他類型肝病發生率增高,所以需要干預和治療。

         3.水果不宜過多食用。新鮮水果富含水分、維生素、纖維素和礦物質,適當食用無疑有益于健康。然而,水果并非越多越好,因為水果含有一定的糖類,特別是富含單糖和雙糖的水果,長期過多進食可導致血糖、血脂升高,甚至誘發肥胖,因此肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝患者不宜多吃這類水果。脂肪肝患者特別要注意合理膳食,提倡高蛋白、高維生素、低糖、低脂飲食,不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料),多吃青菜和富含纖維素的食物,不吃零食,睡前不加餐。

          4.控制體重,適量運動。脂肪肝患者需適當增加運動,最好選擇有氧運動,可促進體內脂肪消耗。以運動時脈搏為100160/分鐘,持續2030分鐘,運動后疲勞感于20分鐘內消失為宜。


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